Главная > Новости > Содержание
Почему мы должны дополнять спортивные напитки?
Jul 09, 2018

Что такое спортивные напитки ?


Спортивные напитки формулируются в соответствии с характеристиками физиологического потребления во время упражнений. Они могут быть использованы для дополнения питательных веществ, потерянных во время упражнений, для поддержания и улучшения работоспособности, а также для ускорения устранения усталости после упражнений.


Эффективность - помочь регуляции жидкости тела; улучшить работоспособность.

Определение - напитки, которые могут эффективно восполнить потерю питания

Особенности - содержит определенное количество сахара, витаминов, электролитов и т. Д.

Неподходящие люди - высокое кровяное давление, больные диабетом, дети и т. Д.


Почему мы должны дополнять спортивные напитки ?


sports drinks.jpg


Летом температура выше, средняя дневная температура выше 35 ° C, плюс интенсивные упражнения, тело будет генерировать много тепла, тело в основном через пот, чтобы достичь цели рассеивания тепла. Основным компонентом пота является вода, и она также содержит небольшое количество неорганических солей, таких как калий, натрий, кальций и магний. В случае большей потери воды в организме, если она не будет своевременно пополнена, это приведет к недостатку воды, а недостаток воды повысит температуру в организме и увеличит нагрузку на сердечно-сосудистую систему, затруднит регулирование. температуры тела, и уменьшить физическую нагрузку. В то же время потеря ионов натрия и хлорид-ионов повлияет на своевременную корректировку организмом физиологических изменений, таких как биологические жидкости и температура. В настоящее время, питьевая вода сама по себе не решит проблему, потому что вода имеет низкое осмотическое давление, и много питья разбавит электролит в крови. Дисбаланс электролитов в организме может привести к появлению симптомов истощения, головокружения, тошноты, общей слабости и, по медицинским показаниям, водной интоксикации.


Подходит для питья щелочного напитка, содержащего менее 5% сахара и содержащего неорганические соли, такие как калий, натрий, кальций и магний, после потоотделения. В обычных спортивных напитках содержание влаги составляет около 90%, содержание сахара составляет 8-12%, содержание неорганических солей составляет около 1,6%, а содержание витаминов составляет около 0,2%. Эти ингредиенты похожи на жидкости организма человека. Они могут быстрее усваиваться организмом после употребления алкоголя и своевременно пополнять организм водой и электролитами (т.е. солью), потерянными при потоотделении при большом количестве упражнений, так что жидкости организма достигают равновесия. Дополняя функции человеческого организма, он также помогает клеткам поддерживать аэробное окисление, что снижает выработку молочной кислоты даже при большом количестве упражнений, снижает нагрузку на организм человека во время упражнений, и это хорошо для обеспечения больший запас энергии во время тренировки и физическое восстановление после тренировки.